Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä toipumisen tueksi.
Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä.
Mielenterveystalosta löytyy omahoito-ohjelmia oireisiin, elämäntilanteisiin ja mielen hyvinvointiin:
- Omahoito-ohjelmat
- Lasten vanhemmille ja läheisille suunnatut omahoito-ohjelmat
- Nuorten omahoito-ohjelmat
Ellipsin materiaalipankista löytyy hyödyllistä materiaalia tunteiden ja käyttäytymisen säätelyn harjoitteluun.
Viitottu Rakkaus tarjoaa maksutonta kasvatuksen, ohjauksen ja opetuksen materiaalia mm. tunnetaitoihin.
Kuvat arjen rutiineihin Papunetin Kuvatyökalusta.
Klikkaa tästä Värinauttien ilmaiseen materiaaliin.
Adhd-liiton sivut.
Autismiliiton sivut.